nic nie jem

[...] trybie nocnym robie ogromna ilosc km .Codziennie trenuje Glownie silownia moja dieta to glownie mieso okolo kg piersi z kurczaka i jakis makaron waga ciagle stoi w miejcu nic nie idzie w dol chcialbym poprosic o jakas porade moze to dlatego ze jem w nocy ? posilki moge spożywać w godzinach 10 sniadanie 13 obiad i w pracy pierwsza przerwa jest [...]

[...] nadaje sie szejk bialko+glukoza? czy to marny zestaw i lepiej zakupic carbo? //ah i jeszcze jedno:).Aktualnie wrzucam owsianke do młynka , miele ja , wrzucam do szejkiera , mieszam i wypijam z bialkiem.Czy z ta owsianka sie tam nic nie robi (np zmiana iq :O) bo nie napecznialo woda i jem tak jak by surowe.Czy moge bez problemu tak wcinac :)?

A wiec mam taki problem od ponad pół roku nie mam żadnych przyrostów w łapie,jedyne co to mój bicpes coraz bardziej się wyrabia,ale nic nie przybiera jesli chodzi o obwód.Nie wiem co jest tego przyczyną pomożcie prosze.Ćwicze tak wtorek-triceps,sroda-barki,sobota-triceps+biceps,oprócz tego tancze breakdance treningi mam w pon.sr.piat.Byc moze za [...]

[...] chodzi mi w jaki sposób odżywiać się po treningach przed treningami. Co najlpiej spożywać rano albo przed treningiem i po treningu głównie wypada tak że po treningu już nic kompletnie nie jem. Więc co najlepiej jeść w tych porach czy posiłki o większej ilośći węglowodanów czy czegoś innego. Zabardzo się na tym nie znam więc zwracam się z [...]

[...] 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain Fast którego biore 3 razy dziennie po 2,5 miarki na porcje. Waga stoi w miejscu i mięśnie nic nie rosną chociaż podczas tych 2 miesięcy chodziłem tylko na siłownie. Prosze o pomoc ! Z góry dziękuje ! : )

Witam, Jestem nowym użytkownikiem i mam pewien problem. Szukałem podobnych tematów, ale nic nie znalazłem. Otóż chodzi o mój brzuch. Daję fotkę dla lepszego zrozumienia. http://e-fotek.pl/images/58755715435378009704.jpg Jak widać dolna część jest wyraźnie "wciągnięta". Jest to kwestia ćwiczeń ? Robiłem a6w przez 4,5 tygodnia. Jestem też chudy, [...]

[...] tłuszczy 310 g węglowodanów I mam teraz pytanie, mam liczyć każdy posiłek? Nie rozumiem troche.. Tyle mam dziennie jeść? czy co. Przeszedlem już od tygodnia na diete jednak nie robiłem żadnych obliczeń, nic nie liczylem itd. Jem po prostu zdrowo i staram się dużo. Do tego ćwicze. Czy to nie wystarczy? Czy musze specjalnie jakies diety układać?

[...] problem jest to ze mam zawsze miekkie miesnie niezaleznie jaki trening czy diete robie, nawet napiete sa miekkie, to troche glupie jest ale tak mam, nie wiem czemu, czy to jakas choroba?jakiej twardosci powinien byc miesien napiety, a jem ok 400 gram bialka dziennie i nic nie pomaga,zastanawiam sie na uzyciem , winstrolu, oxy lub primabolanu

[...] Siła nawet jest 90 na klate itp. - nie najwięcej lecz dla mnie wystarcza. A mianowicie : Waże 85kg Wzrost 177cm Codziennie robie brzuszki . Od 2 miesięcy nie jem ogólnie nic słodkiego (cola itp. - wcześniej nawet piłem ) A waga stoi mi w miejscu ;/ . Chciałbym schudnąć tak do 80kg. - nie musi być to w miesiąc . Chciałbym zgubić brzuch i [...]

[...] sporo makaronu, cyce z kuraka, ryby (makrela, dorsz, panga), ryż, kasze, kefiry,jogurty, jajeczka, chleb razowy, warzywa i owoce Ostatnio borykam się z problem którym jest rosnący brzuch. Ograniczyłem spożywanie ww ale to nic nie dało. Co mam zmienic i co zrobic żeby moja masa nie szła w brzuch tylko inne partie ciała? dzięki za odpowiedzi z góry

[...] 2 piwa codziennie :D. i do tego zarłem wszystko ( widac na pierszym foto w profilu :D) Od prawie 3 miesiecy pije piwko ale tylko w sobote i w niedziele ( 2-3 w sobote i 2 w niedziele) .. Ale do piwa juz nie jem totalnie nic. Samo piwko . Czy zle wpłynie to na moja redukcje bo ponoc piwo nie tuczy tylko tuczy to co sie je podczas picia

Cześć mam taki problem ze nic mi się nie chce i czuje ze nie mam energii to jest denerwujące...nie jem pustych kalorii ani cukrów jadam tylko wegle złożone jako "paliwo". Może jest też to spowodowane zmęczeniem organizmu bo cały czas robię wyczerpujące treningi ale nie wiem dokładnie,są jakieś suplementy które dodają energii i wspomagają [...]

[...] 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań. 1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla [...]

Brałem Tight'a jakies dwa tygodnie na poczatku jednego capsa potem dwa. Nic negatywnego sie nie działo. Lecz teraz gdy to odstawiłem od 2/3 dni serce bije mi mocniej niz zawsze i jakby szybciej. Cisnienie i tetno mam w normie. Czy po spalaczach/termogenikach to normalka serce wali mi cały dzien na zwiekszonych obrotach a juz Tihgta nie jem od 5 [...]

[...] 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań. 1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla [...]

[...] odżywkami mogę zwiększyć swoją masę? Ale takimi bardzo skutecznymi, gdyż mam nieziemski metabolizm. Jem dużo więcej niż koledzy, którzy warzą 70-80kg, a ja ważę 53, od roku nic nie przytyłem. Mam 173cm wzrostu i 16lat. Ruszam się na co dzień, gdyż 4 razy w tygodniu mam treningi z koszykówki. Zastanawiam się również, czy to nie jest jakaś [...]

[...] zlego umieszczenia prosze o przeniesienie A wiec tak moj wiek to 17 lat , mam 184 cm wzrostu i waze jedyne 65 kg ... Co do wagi to . nie mam ułożonej zadnej diety ani nic ale jem jak najwiecej .. ryż.. itd Na siłownie chodze lecz miałem roczna przerwe .. mam pytanie Czy Po Tygodniu chodzenia na siłownie od przerwy moge juz zaczac jesc ... [...]

[...] regularnie co tydzień. Od ponad 3 treningów podczas biegania na dystansie ok. 2km zaczyna mnie strasznie boleć w okolicy przepony (nie wiem dokładnie, czy to przepona). Wcześniej gieGałem bez problemu na dystans 6.5km z 2 przerwami na dystansie 3.2km i 5km. (Nie jem dużo przed treningiem, nic nie zmieniłem w swoim trybie życia) PROSZĘ O POMOC

[...] Skład 100:20 -t4 i t3. Jem b.mało węgli i wiem że t4 nie konwerteruje do t3 bez tego i się go nie liczy. Napiszcie swoje odczucie jak zarzuciliście za dużo,czy rano łupie w kościach,czy macie jazdy w sensie złęgo samopoczucia,doly? Piszcie bo jak do tej pory nic nie znalazłem ciekawego i konkretnego odnoście novo a myśle że to przydatna wiedza.

Temat pewnie był trochę wałkowany, ale coś nic nie mogę znaleźć. Jem codziennie rano owsiankę z mlekiem i chciałem mleko zastąpić czymś innym. Z wodą tak średnio smakuje i myślałem o kefirze i tutaj jest moje pytanie czy mogę ugotować kefir? :)